COMER MAL ENFERMA. Enfermedades asociadas a la nutrición

¿SABIAS QUÉ? MÉXICO OCUPA EL PRIMER LUGAR EN TODO EL MUNDO EN OBESIDAD INFANTIL.

El origen de muchas enfermedades crónicas está relacionado con una alimentación inadecuada, así como con hábitos poco saludables, entre los que sobresalen el tabaquismo y la vida sedentaria .

Se reconoce que un excesivo consumo de carbohidratos, ciertas grasas, colesterol, alcohol y sodio (sobre todo la sal) y un consumo bajo de frutas, hortalizas y fibra, junto con un estilo de vida sedentario, contribuyen en forma importante al aumento en la incidencia de enfermedades crónicas en TODO EL MUNDO.

Actualmente se conocen como ENFERMEDADES DE LA ABUNDANCIA haciendo referencia: a mayor ingreso económico mayor alcance a la "mala comida" y peor alimentación , sin embargo sabemos que no es del todo cierto pues comunidades marginadas de nuestro estado y país son victimas de malnutrición en ambos sentidos y no solo de desnutrición, también sobrepeso y obesidad. Es muy real que la incidencia de estas enfermedades en paises mucho más prósperos, son los pobres los que más las sufren.

¿Qué enfermedades son las más importantes (por frecuencia) asociadas a la nutrición?

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1. Enfermedad cardíaca arterioesclerótica

2. Hipertensión o presión arterial elevada

3. Diabetes mellitus

4. Cáncer

5. Osteoporosis

6. MUCHAS MAS!!

En algunas de estas enfermedades la causa es claramente alimentaria; en otras, la dieta puede contribuir en forma importante a la causa; y en otras, la relación con la dieta se sospecha pero no se ha comprobado. ¿CUAL ES EL FACTOR COMÚN? ... LA DIETA

No hay duda de que los principales "secretos" de una buena salud NO se esconden en las pastillas MILAGROSAS, ni en "ANTIOXIDANTE", en estrafalarios QUEMAGRASAS, en COMPLEMENTOS DIETÉTICOS o en seguir DIETAS DETOX O DEPURATIVAS O MILAGROSAS, todo esta detrás de un estilo de vida saludable, que se lograra en cinco puntos importantes, QUE DEPENDEN DE TI.

1. No fumar.

2. Realizar ejercicio diario o la mayor parte de los días.

3. Evitar el sobrepeso y la obesidad

4. Dieta sea rica en verduras y frutas

5. Evitar el consumo de alcohol.

NO ES TARDE , NUNCA ES TARDE PARA INICIAR UNA VIDA SALUDABLE !

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