- Carla Palou
- 4 feb 2019
- 3 Min. de lectura
Así de fuerte como suena el titulo... no haces ejercicio? no comes saludable? fumas? tomas? tienes sobrepeso u obesidad? QUE NO TE SORPRENDA UN DIAGNOSTICO COMO ESTE.
Este día no es para festejar, sino para hacer conciencia y prevención de esta enfermedad que a diario muchas personas enfrentan; por eso la Organización Mundial de la Salud, el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer y la Unión Internacional contra el Cáncer proponen un día de meditación individual o grupal, para el cáncer.
¿Qué es el cáncer?
El cáncer es un proceso de crecimiento y proliferación incontrolado de las células y puede aparecer prácticamente en cualquier lugar del cuerpo formándose un tumor. Al cáncer también se le conoce como “tumores malignos” o “neoplasias malignas”. Una de las muchas características del cáncer es la multiplicación rápida de células anormales que se extienden más allá de sus límites habituales e invaden otras paredes del cuerpo u órganos, lo que se le conoce como “metástasis”. Las metástasis son la principal causa de muerte por cáncer.
¿TU SABIAS QUE EL 30% DE LOS TIPOS DE CÁNCER SE PUDIERAN EVITAR?
Dos son los factores principales que determinan la posible presencia del cáncer en nuestra vida: nuestros genes y el estilo de vida que llevamos.
LOS GENES: Sobre ellos no tenemos control alguno. Nacemos con determinada carga genética y (al menos por ahora) no hay nada que podamos hacer para modificarla.
ESTILO DE VIDA: Está totalmente en nuestras manos y, aun así, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha determinado que el 30% de las muertes por cáncer podrían ser evitadas simplemente por medio de la modificación en nuestros hábitos, evitando el sedentarismo, teniendo una alimentación saludable, no fumando ni tomando etc.
¿Las cifras deberían alarmarnos?
Dicho de otra manera, el 30% de las muertes por cáncer se debe a malos hábitos en nuestra vida diaria.
“En ese sentido, muchos investigadores consideran que el cáncer sí discrimina, porque todos tenemos el factor genético prevalente, pero hay un detonante que –en este caso– sería la alimentación, el sedentarismo, el tabaco, el alcoholismo y el sobrepeso y obesidad.
ASÍ LAS COSAS EN EL MUNDO.... YA VISTE EL CONTINENTE AMERICANO?
Pero seamos claros: no existe una dieta o alimento específico que por sí solo elimine o cure el cáncer. Esos rótulos son solo producto del marketing. Lo que sí existen son pautas de nutrición y determinados alimentos que al ser ingeridos de manera constante y adecuada pueden ser nuestro principal aliado para evitar la degeneración celular.
No hablamos de consumir cartílago de tiburón o cualquier otro exótico producto de millonarias campañas publicitarias, como las llamadas ‘dietas alcalinas’. Hablamos de alimentos simples y de fácil acceso que no solo ayudan a prevenir diferentes tipos de cáncer, sino que mantienen sano también el sistema cardiovascular e incluso el cerebro.
¿que podemos hacer entonces?
La alimentación es el elemento principal, aunque no el único, cuando hablamos del estilo de vida. “Todo lo que es bueno para prevenir el cáncer es bueno para la salud en general. Un estilo de vida saludable significa, por ejemplo, evitar el tabaco. Diecisiete tipos de cáncer, desde pulmón, vejiga, mama están relacionados al tabaquismo. También está demostrado que el exceso de alcohol produce incidencia de cáncer de hígado, de boca y otros. La combinación de alcohol y tabaco los potencia: no es que uno más uno es dos; es tres o es cuatro. Alguien que es alto fumador y alto bebedor tiene una gran probabilidad de desarrollar algún tipo de cáncer”, explica el doctor Roberto Gómez, uno de los máximos exponentes en Latinoamérica en cuanto a investigación de cáncer.
Un elemento final en cuanto al estilo de vida se refiere a la necesidad de estar en el peso adecuado y, por lo tanto, evitar la vida sedentaria. “Qué importante es que cuando se hable de este tema no solo se mencione al sector salud, sino también al sector educación. Qué importante sería que en las escuelas se les enseñe a los niños hábitos saludables de alimentación, a no entrar en el tabaquismo ni el alcoholismo.
CUÍDATE Y CUIDA A QUIEN AMAS
